Nous savons tous que manger le petit déjeuner est la chose la plus importante dans n'importe quel genre de régime.

 

Donc, même si vous êtes sur un régime alimentaire, ne pas le sauter. Il vous suffit de choisir les bons ingrédients.

Une recherche en 2008 a montré que vous avez besoin d'un seul ingrédient pour éliminer la graisse abdominale œufs.

Ils sont emballés avec des protéines

Le petit déjeuner doit être un repas riche en protéines pour donner de la satiété jusqu'au déjeuner. La plupart des experts pensent que nous devrions prendre au moins 20g de protéines par le petit déjeuner. La bonne nouvelle est qu'un œuf a 6g de protéines.

Choix pratique

Lorsque vous avez faim et que vous voulez prendre une collation, mangez un œuf dur. Il est facile et rapide de se préparer. Cette collation faible en calories vous tiendra rassasié jusqu'à votre prochain repas.

Recommandation: Un œuf dur (78 calories) et une pomme (80 calories).

Cette recette vous gardera loin du réfrigérateur et des collations malsaines jusqu'au déjeuner.

Source:http://www.healthylivinghouse.com

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